Por: Ashley Cortés
La palabra ‘Yoga’ significa “disciplina física y mental” y es originaria de la India. Cada 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga y quienes la practican tiene como objetivo de conseguir un mayor control físico y mental.
Según «Medline Plus» , el yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Sin embargo, el yoga también puede ayudar a:
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:
- Ansiedad
- Dolor de espalda
- Depresión
Existen muchas posturas que se pueden llevar a cabo pero es recomendable siempre empezar por lo básico. También se recomienda practicar este tipo de ejercicio con un profesional a su lado.
Cuéntanos, ¿qué te parece el ejercicio del Yoga?
