Por: Karmen Vélez Oliver
En temporada navideña a todos les preocupa el peso. Es inevitable no comer los deliciosos platos navideños mientras se llevan a cabo cientos de actividades durante los meses de diciembre a enero. Te daré cinco consejos básicos que te ayudarán a evitar aumentar de peso.
- Intenta hacer cardio unos 30 minutos, cuatro veces a la semana.
- Come lo que desees pero la mitad de la porción original.
- Ingiere alimentos fuertes antes de las seis de la tarde.
- Toma agua al menos cuatro veces al día.
- Merienda alimentos saludables como lo son las frutas, cremas, barras, entre otras.
El mejor consejo de todos sería tener una buena la voluntad para así poder llevarlo a cabo. No le temas a las tentaciones porque tu satisfacción valdrá la pena.
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