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básicos

Cinco consejos para mantener tu peso en época navideña

Post By: Redacción December 18, 2014 0 Comment(s) alimentos, básicos, cinco, consejos, navidad, peso, problemas, Salud

Por: Karmen Vélez Oliver

En temporada navideña a todos les preocupa el peso. Es inevitable no comer los deliciosos platos navideños mientras se llevan a cabo cientos de actividades durante los meses de diciembre a enero. Te daré cinco consejos básicos que te ayudarán a evitar aumentar de peso.

  1. Intenta hacer cardio unos 30 minutos, cuatro veces a la semana.
  2. Come lo que desees pero la mitad de la porción original.
  3. Ingiere alimentos fuertes antes de las seis de la tarde.
  4. Toma agua al menos cuatro veces al día.
  5. Merienda alimentos saludables como lo son las frutas, cremas, barras, entre otras.

El mejor consejo de todos sería tener una buena la voluntad para así poder llevarlo a cabo. No le temas a las tentaciones porque tu satisfacción valdrá la pena.

 

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