Por: Daliana Rosario Núñez
La gran mayoría de las personas están deshidratadas y no lo saben. La deshidratación puede causar, en muchos casos, dolores de cabeza. También, si no te hidratas puedes engordar. La forma más importante de mantenerse hidratada es mediante la alimentación.
Para mantenerse hidratado, el consumo de agua es vital. Recuerda consumir ocho vasos de agua diarios. La falta de consumo de agua es uno de los factores más comunes de la deshidratación.
Los alimentos más comunes para prevenir la deshidratación se encuentran en las frutas y en las ensaladas. Los alimentos como las fresas, el melón y la lechuga son algunos de los alimentos más importantes que se pueden destacar. Estos alimentos se pueden consumir de distintas maneras como en frapes, yogures, entre otros.
De esta manera, si quieres mantenerte hidratado tu cuerpo este verano , no olvides tomar tus ocho vasos de agua y probar estos alimentos ricos en hidrógeno para combatir las altas temperaturas de verano.
