Por: Alondra Prieto Martínez
Todos deseamos tener un cutis mejor, libre de espinillas, manchas oscuras, y otras imperfecciones. A menudo gastamos cientos (si no miles) de dólares en productos para el cuidado de la piel que prometen grandes resultados, pero solo entregan eso … promesas.
Como se ve con frecuencia con una gran variedad de problemas de salud y bienestar, la mejor manera de solucionar un problema físico es comenzar desde adentro. La comida que consumimos y ponemos dentro de nuestro cuerpo tiene mucho que ver con la forma en que aparecemos en el exterior.
Debemos asegurarnos de comer ingredientes de calidad que nos ayuden a cosechar la belleza que deseamos ver en el espejo. ¡Eso significa menos postre y más frutas y verduras!
A continuación, algunos alimentos que fomentan un cutis lindo y saludable:
La sandía ayuda reducir los ojos hinchados.
Los tomates protegen la piel contra el daño de los rayos UV.
Las zanahorias reducen el exceso de producción de grasa y hasta ayudan con la psoriasis.
El aceite de oliva ayuda a combatir el envejecimiento dañando los radicales libres.
Las nueces ayudan a prevenir la piel floja y las arrugas, rellenando la piel.
Las naranjas hidratan la piel, creando menos arrugas.
La col rizada ayuda a reducir la visibilidad de cicatrices, moretones, estrías y arañas vasculares.
Las bayas tienen antioxidantes que protegen tu piel de los radicales libres
El brócoli produce colágeno, y también puede ayudar con moretones y círculos oscuros debajo de los ojos.
Las granadas aumentan la circulación sanguínea, causando piel brillante.
¿Cuáles de estos alimentos van a incluir en sus dietas?
